嫉妒專欄(當你被嫉妒時做出的錯誤反應和危害)

嫉妒系列(二)面對嫉妒,你卻把自己變小?

分享老師:程邵然Will

整理者:李琦Cathy

當人們被嫉妒的時候,人們會處於本能或人性的弱點,會做出哪些錯誤的應對措施呢?

第一點,我們會做的錯誤的應對措施,就是會合理化別人對我們的嫉妒。

我們會把別人對我們的攻擊,第一時間轉化成自己對自己的攻擊。覺得別人嫉妒我,是不是因為我哪裡不好?人們開始不去面對別人嫉妒你,對你造成的傷害和痛苦,而是用一種自我懲罰、自我檢討的方式,你會認為別人對你的嫉妒,你自己是這個問題的根源。你會為別人對你的投射負責,把自己變成是別人對你投射的原因,去為別人對自己的投射承擔責任。而你也會否認別人對你嫉妒的時候,對你造成的傷害。

這個現象發生的背後的動力是什麼呢?聖母情結。這個背後有一個很大的傲慢和一種很強的虛榮感,一種全能的感覺——我應該是美好的,我應該是全部完美的。所以如果別人對我有了嫉妒的感覺,那肯定是我做得還不夠好。可能是我不夠謙虛,或者哪裡觸犯了別人。但這個背後,其實絕大多數情況是源於自戀的情結——把自己放在了一個太高的位置上,用一個美好的完美的標準來要求自己,這個背後是一種自戀的全能感。

我們要知道,嫉妒的發生,我們可能感覺到,自己沒有做任何傷害對方的事情,但是對方卻處處對我們針鋒相對或者抵制。甚至可能我們和對方都沒有什麼交集,或者和對方的連接是很久之前的,但是對方卻對自己有一股非常大的憤怒。為什麼呢?這個時候如果你已經意識到,這是對方的嫉妒的能量,那麼請你放下自己的全能、自戀的傾向,想要美化自己,想要美化嫉妒的能量。所有超越的前提,都是要先看到當下發生的實相。

如果我們不去看到別人對我們的嫉妒,而是一種spiritual bypass,靈性逃避,把事情美好化,甚至攻擊自己,那麼對方在這個過程中也永遠不會意識到自己的問題。而你,只是體現出了自己的自戀傾向。

這是出於自大,出於自戀,我們會做出的,第一個面對嫉妒時錯誤的反應。

第二個錯誤的反應是,因為別人對我們的嫉妒,我們變得非常憤怒,甚至產生出了報復的心理。當然,這樣子的反應方式,只會讓問題更加糟糕。

很多時候我們會發現,當你聽到別人攻擊你的言語的時候,或者很多時候聽到你的朋友在背後攻擊你的時候,你的第一個反應,會開始不自覺的攻擊對方。這是一個內在受到傷害的人的第一反應——你攻擊我,我就攻擊你。但是這種方式,是否能解決問題呢?而且在能量上,也是互相傷害。你對對方的攻擊,會強化對方對你的攻擊,問題會變得更嚴重。

第三個錯誤的反應,就是完全的迴避。我們把自己withdraw——迴避別人對我們的嫉妒。我們把自己躲開,我們不跟對方接觸。或者少跟對方有這種連接。以為這樣子就可以斷掉對方對我們的嫉妒。但是這是因為錯誤理解了嫉妒能量的本質。當你跑開的時候,對方嫉妒的能量肯定會去追你。而且對方已經把你當作了一個投射的對象,你已經是一個對方可以投射不好的東西到你身上來滿足她的快感的對象,她會追著你打,即使你迴避開。這就是嫉妒能量的特點。

《灰姑娘和她的姐妹們》書中有這樣子一個例子,當一個人發現他在一個對他很惡意的環境當中的時候,他的辭職信都遞了,但是嫉妒他的人甚至跑到他的門口貼上特別惡意的針鋒相對的信——即使你想跑,你也跑不掉,我就是追著你。是不是有點像白雪公主和她的巫師繼母?——不論你跑到哪裡,即使你過著平凡的日子,即使你對我完全沒有威脅,但是那個嫉妒的人,心底仍然會覺得你是她的威脅,她就是要窮追爛打,直到毀滅你的存在。

這裡,當一個人去迴避別人對他的嫉妒的時候,很多時候會發生這樣一種心理上的扭曲。

《灰姑娘和她的姐妹們》書中講到,當一個人不斷用迴避的方式面對嫉妒的時候,會發現嫉妒會變得無處不在。可能甚至會出現在和父母的關係中,和同學的關係中,和同事的關係中。他會退回到自給自足的狀態。好處是,在這種狀態里,人會不斷的增強自己的能力。會慢慢地又開始閃光。但是這就產生一個悖論,當你越去躲開別人的嫉妒,你反而讓自己技能越來越強,越來越好。這就又讓對方更加嫉妒你——他曾經嫉妒的東西,他發現你把那個好的東西藏了起來,而且你在慢慢地打磨,變得越來越好。他就更加嫉妒你。

另一個避開嫉妒的體現是,很多時候因為對方嫉妒你,你會和對方建立一個虛假的連接。你不會在對方面前展現你自己。要在對方嫉妒你的時候,你仍然真實的敞開自己,是需要很大的勇氣的。為了讓對方不嫉妒我們,我們可能會試圖去美化自己,體現出自己很善良,可這智慧更加劇化對方對你的嫉妒。因為他會看到你身上的好,然後更加理想化你,加重對你的投射。不會去客觀的看到你做為一個人,會有的好和不好;不再把你當成一個有血有肉的人;而你試圖美化自己,體現自己只有好,沒有不好,就讓對方更加的嫉妒。

我們在對方嫉妒我們時,會做出的最糟糕的反應,就是下面這一點:你讓自己變小。其實很多時候我們回頭看,我們的人生,我們本來可以變得更好,但是為什麼我們卻把自己不斷的縮小,甚至隱藏起來我們身上的才能。因為如果你有內在價值感低的父母的話,或者低價值感的家族的話,你會發現,每一個你閃亮的地方,都會刺激他們不好的地方。這時候出於一種盲目的愛,我們會把自己變得更小,把自己變成一個很有問題的人。這樣子對方就不會因為你的好做為鏡子,需要去面對自己的不好了。這是一個被嫉妒的人,做的,最糟糕反應。但卻是很多時候我們面對嫉妒時,內在會自然運作的模式。當我們愛別人時,不想讓自己的好做為對方的鏡子,照出他的不好。那我們怎麼辦呢?我們不自覺的降低自己,屈尊俯就。但是你卻會失望的發現,對方並不領情。你即使對自己弄的再糟糕,也不會遏制住對方對你的嫉妒。因為對方是在內在感受到你的品質,產生的嫉妒,不會因為你的糟糕而降低。

耶穌曾經說過,那些否認自己身上閃光點的人,那些否認上天賦予你的天賦的人,最後他們自己也會被否認。所以一個嫉妒的現象,最大的毀滅的方式,來自於父母。可能很多時候我們會覺得,父母怎麼可能會嫉妒自己的孩子?但是這樣子的狀況卻是真的經常會在我們的生活中發生。