瑜伽體式——新月第二式

新月第二式動作1.跪立在地面上,腳趾向後。左腿前跨一大步,小腿與地面垂直;右腿向體後伸展,右膝和右小腿平放在地面上。雙手合掌於胸前。 2.呼氣,腿髖關節3.呼氣,鬆開雙手,雙臂向下伸展,與肩同寬,手掌貼地,手指朝前,放於右膝兩側。雙眼視線朝上,緩慢地呼吸。 4.吸氣,胸擴張,上提骶骨和肋骨,脊柱和頭部下呀,雙眼視線朝上;右腿屈膝,抬升右小腿,使右腿靠近頭頂緩慢地呼吸。保持這個體式5-15秒鐘。5.呼氣。放低右小腿,抬升頭部、軀幹和雙臂,回到跪立姿勢。換邊,重複這個體式。
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牙槽植骨術後的正畸治療

術後正畸一般在植骨術後 3 ~ 6 ...
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如何實現「互聯網+醫養結合」精準養老?

位於北京市海淀區甘家口街道的智慧社區居民醫療養老健康服務中心向所在地區輻射了10個站點。通過每個站點的智能化健康檢測設備,老年人可採集「血壓、血糖、血氧、心電」等生理數據,並通過健康管理檔案實時上傳至雲端,得到社區全科醫生的專業健康評估等醫療服務。醫養結合、就近養老是老年人的迫切需求。近年來,面對老齡化社會對養老服務提出的新要求,北京不斷加大養老供給側改革創新,試點通過互聯網+讓老年人隨時就近享受精準的健康服務,助力解決社區居家養老的「醫養結合」難題。  在此間舉行的北京市政協十二屆五次會議上,養老問題備受各界委員關注。「打破醫療和養老大數據互通的痛點和難點」「提高醫養數據的規範性和安全性」……多位委員對互聯網+如何助力社區居家「醫養結合」交流經驗,積極建言。   隨著人口老齡化等趨勢,健康醫療服務的場所正從專業醫療機構向居家服務模式延伸。「我在三級醫院和社區衛生服務中心都出門診。」北京市政協委員、 ...
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不吃藥、不花錢;像貓一樣伸伸懶腰就能治好頸椎病,還不快來看

感冒看似小疾病,但是也會對骨骼造成影響。尤其是在出現了咽喉疾病之後,更容易引起頸椎病。很多人看到這裡感覺驚訝,為什麼感冒發燒會造成頸椎疾病?因為炎症刺激到了寰樞關節,這個部位於咽喉部位相連,如果椎骨出現充血現象,容易導致其穩定性下降,因此,誘發了頸椎疾病。誘發頸椎病的因素有以下幾種: 1、睡姿不良:因為人的一生大約有1/3-1/4的時間是在床上渡過的。因此當不良的睡眠體位,由於其持續時間長,及在大腦處於休息狀態下不能及時調整,就很容易造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調,進而會得頸椎病。2、年齡因素:年齡因素也可以劃分為頸椎病的發病原因中,因為伴隨人的年齡增加,人體各部件的磨損也日益增加,頸椎會產生各種退行性變化,而椎間盤的退行性變化,是頸椎病發生基礎。3、頸椎的退行性病變:頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,是頸椎諸結構退變的首發因素,並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖 ...
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皮膚瘙癢千萬別大意!或許是內臟疾病的早期信號

Tags: 健康 皮膚
有誰跟小編一樣,能耐受疼,卻無法承受癢呢?生活中有時總會感到皮膚瘙癢,自己檢查皮膚卻並沒看到任何疹子樣的東西,但就讓人瘙癢難耐的。有人會說可能就是皮膚乾燥,於是我們就拚命喝水,開始亂抹一些補水保濕的護膚品;也有人說可能是過敏,於是我們吃了一堆過敏藥物,卻都無法止癢。皮膚瘙癢或許是內臟病變發出的求救信號!皮膚瘙癢是多數人都經歷過的,讓人渾身不自在,鑽心的癢,像不計其數的小蟲子在身上爬,甚至輾轉難眠。可小編要跟你說了,或許你治錯方向,當惱人的皮膚瘙癢頻繁「造訪」時,就是在給你的身體健康敲警鐘了,它常是部分內臟疾病的早期信號,能映照出人體內部某些疾病的蛛絲馬跡,切不可等閑視之。 那麼,表現有皮膚瘙癢的常見內在疾病有哪些呢?在日常生活中,需時刻注意自己皮膚的健康狀況,排除因季節變化和常見的皮膚病之外,皮膚瘙癢還可能暗示身體已經收到了損害,需要進一步確認治療。因為皮膚瘙癢可能暗示身體已經受到了損害,急需要治療 ...
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不挨餓健康瘦身法!排毒+養顏!

重點!減肥首先第一步應該排毒?排毒?排毒??只有先清除體內的毒素才能瘦得更快!!所以每天早上起床首先先喝水,清清腸道??果汁排毒?:?芹菜哈密瓜汁:大芹菜+哈密瓜(加蜂蜜) 功效:幫助消化、利尿、潤澤肌膚,利尿排毒,瘦身養顏 ?獼猴桃蘋果汁:獼猴桃+蘋果+薄荷葉功效:美白瘦身,有助於身體排出毒素,增加飽腹感,降低人體對熱量的吸收。 ?西瓜牛奶汁:西瓜肉+低脂牛奶功效:利尿消脂,清除腹部堆積的脂肪,改善臃腫的體態,可以瘦小腹哦~ ?番茄蜂蜜果汁:西紅柿+蜂蜜+冰塊適量功效:減少人體對熱量的吸收,還能理清腸胃,幫助減肥~PS:喝果汁最佳時間是上午,早餐與午餐之間,每天喝一杯! ?關於飲食?早飯:燕麥粥、玉米粥、全麥麵包、雞蛋、紅薯之類食物,加一杯酸奶。(雞蛋是一天不能超過兩個的!)午飯:建議以水煮蔬菜為主,多吃西蘭花,魚肉或者雞肉!!能蒸的就不要煮!!少油!!不要貪一時口癮就爆炒啊親們!晚飯 ...
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加裕智倍保與守護健康危疾加護保詳細對比分析

香港保險經紀人李昊然,2014年開始專業服務內地投保人,香港,內地,保險持牌人,本文為實際理賠工作的總結。最近就有很多朋友詢問我保誠守護健康加護保和友邦加裕智倍保這兩款產品究竟有何區別呢?哪款產品更好,更適合我和家人買呢?香港友邦和英國保誠是內地居民最為喜愛的兩大香港保險品牌,他們先後更新了各自的重疾產品,香港保險顧問李昊然在此為大家分析一下兩款產品之間的區別與優勢。 一、保費差異以相同的繳費年期25年,7.5萬美元保額為例,看看英國保誠守護健康危疾加護保與香港友邦加裕智倍保的費率表: 加裕智倍保與危疾加護保的保費差異小結:加裕智倍保 VS ...
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神經性耳鳴的原因有哪些?

凱霖耳鼻喉醫院提醒您:神經性耳鳴是聽覺系統的感音神經部分發生障礙。當內耳聽覺感受器有病,如藥物中毒、雜訊外傷、美尼爾氏病等;聽神經和聽覺中樞遭受外傷或發生炎症、中毒、缺血、腫瘤等;以及顱內各種病變影響到聽神經或聽覺中樞時,都會出現耳鳴。這種耳鳴多為高頻性蟬鳴或刺耳的尖聲。病理原因 內耳是產生聲音的「工廠」,這裡的工作是將聲波的機械性能量轉化為電子能量,這樣,聲音才能隨著聽覺神經讓腦部接受,當這種能量轉化的過程出問題,就會製造「副產品」,這些副產品在嘈雜的工作環境中並沒有被接收,也就是聽不到,不過,在寂靜的地方,耳朵內就會聽到音頻很高的聲音。耳朵轉化聲音能量的功能因年齡而退化,或因噪音使耳朵受傷害而功能減退,「副產品」就會被吸納得更多,變得更響亮,甚至在吵鬧的街道上都能聽到。造成耳鳴的原因,最常見的有3種: (1)外耳或中耳的聽覺失靈,不能吸收四周圍的聲音,內耳所產生的「副產品」就會變得清晰;(2) ...
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最適合腎友們的三類食物!您吃對了嗎?

腎友吃哪些食物最好?今天,我就和大家來盤點盤點最適合大家吃的三類高營養價值的食物! NO1雞蛋1. 營養素種類全面2. 蛋白質量排第一3. 嘌呤含量為零- 上榜理由 - 雞蛋有很多謠言,例如蛋是發物、吃蛋血脂高......這些謠言讓營養賽過很多補品的蛋,真委屈!實際上,蛋類蛋白質的氨基酸結構完美,生物利用度極高,其他食物蛋白質評價都是和雞蛋做對比,它非常適合腎友食用。此外,每天一個雞蛋並不會造成血脂升高,高脂血症的朋友可放心食用。且蛋類嘌呤幾乎為零,是高尿酸病人補充優質蛋白質的首選。偷偷告訴大家,雞蛋營養價值最高的不是蛋清,而是蛋黃~ NO2豆腐1. 蛋白質利用率僅次於雞蛋2. 具有一切大豆類保健功效3. 典型低磷、低鉀、低嘌呤食物- 上榜理由 ...
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