現在做健身教練好做嗎

  經濟的快速發展讓人們的生活質量有了明顯的提高,也因此,人們拒絕不了美食的誘惑,以前一個星期、半個月吃一次肉,現在可以天天吃甚至一日三餐都離不開肉,還有各種炫酷、繽紛的飲料、甜點,殊不知裡面含了多少塊糖。正是這樣的生活方式,讓人們的身材走了樣。  健身行業之所以發展起來,並且在不斷地壯大,就是人們一邊在揮霍自己的青春,一邊想要用錢來買健康。   我國的健身行業雖然起步晚,但是發展速度並不慢,而且各大健身房迅速在全國興建起來。健身行業是很缺人才的,面對健身人士巨大的消費需求,專業的健身教練非常受歡迎。那麼,現在做健身教練好做嗎?  眾所周知,如今的就業競爭壓力很大,很多行業的人才都處於飽和的狀態。但是健身行業很需要專業的人才,在這個行業你可以迅速地找到自己的位置,在崗位上有一番大的作為。  現在做健身教練好做嗎?現在對於健身教練來說,一個發展的機遇,千萬不能錯過。健身教練是技能型人才,從現在開始學起 ...
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怎麼才能做一名專業的健身教練?

  「一個人可以非常清貧、困頓、低微,但是不可以沒有夢想。只要夢想一天,只要夢想存在一天,就可以改變自己的處境。」擁有夢想很容易,為了夢想堅持不懈的努力是很多人不能輕易做到的。但是,也只有那些勇于堅持的人,才離成功更近。  怎麼才能做一名專業的健身教練?你需要足夠的熱情,需要熱愛這份職業。如果你沒有這樣的內心,你可能會半途而廢。專業的健身教練必定是熱愛健身的,也必定是願意為人們的健康而奮鬥的,他們會覺得作為一名健身教練很有成就感,有著無限的動力讓他們做得更好。   怎麼才能做一名專業的健身教練?想做一名專業的健身教練,你需要選擇一個專業的健身教練培訓中心,掌握專業的基礎理論知識和技能。「巧婦難為無米之炊」,你沒有專業能力作為基點,怎麼能夠給會員制定出正確、合理的健身方案,也更不會達到會員的健身目標。亞洲形體健身學院是一所專業的零基礎健身教練培訓中心,專業的導師團隊會在你學習基礎理論時以實例讓你聽得清 ...
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堅持到了白帶一條

2018年12月4日 星期二例行訓練結束後,教練拿出了白膠帶,在第一位升條學員激動的留下眼淚後,教練叫了我的名字,我蠻驚訝的,因為最近教練總是提到我上課次數減少的問題,而且我依然不能完全跟上節奏,熱身、練習動作、實戰中,總是不停的大口喘氣,教練對我的稱呼已經從叔叔組上升到了爺爺組。教練一邊貼條,一邊用聽不懂的英文解釋升條的原因,我沒有激動的眼淚,只是覺得挺自豪,雖然做的不是很理想,但是堅持下來了,相信也能堅持下去。 回想自己挺幸運,在恰當的時間選擇了巴柔,選擇了合適的場館,遇到了一群熱愛巴柔的人;其實館裡面兩類人,一類為了追求極限,為了更強,打比賽,額外參加體能、力量課;一類當做愛好,健身,鍛煉身體;神奇的是兩類人能很好相處,也許練習巴柔的少,大家都惺惺相惜吧。升條對我來說也算是一種激勵,會讓我在可來可不來的時候選擇上課,也給了我小小滿足,終於敢在朋友圈說自己在練習巴柔。
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肉、蛋、乳、大豆,到底哪種蛋白質才是最好的?

說起蛋白質,這是人人都知道的好東西,增肌離不開它,減脂也離不開它。可你不知道的是, 蛋白質和蛋白質也有不同。一、蛋白質是什麼?蛋白質是生物體的基本組成成分。蛋白質由氨基酸組成,存在與自然界中的氨基酸有300餘種,但組成人體蛋白質的氨基酸只有20種。別看只有20種,其中8種還只能從食物中獲取,人體不能自身合成,因此稱為必需氨基酸。二、蛋白質有什麼用? 1.維持人體組織的生長、更新和修復人體的肌肉、器官等組織主要材料就是蛋白質,而在成長過程中或者是受傷後康復過程中受傷部位的修復,都是需要蛋白質的。如果把人體比作一棟房子,那麼蛋白質就是磚頭水泥。2.調節人體生理功能、催化新陳代謝反應人體內參與集體體液調節的許多激素都是蛋白質,如胰島素、生長激素等;新陳代謝則通過各種酶蛋白催化完成。如果把人體比作一間房,那麼蛋白質就是裡面的各種傢具。 3.氧化供能蛋白質同時還是三大供能物質之一,在飢餓或大強度長時間運動 ...
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上提胸部還聚攏?這動作也太強了吧!

Tags: 健身
俯卧撐,應該是我們最熟悉的健身動作之一了。不僅有著隨手可練的優點,俯卧撐還能訓練到身體正面的絕大多數肌群,無論是塑形、燃脂還是提升肌肉力量,都能帶來不錯的效果。做俯卧撐動作,絕大多數人最想訓練的主要就是胸大肌。對男性同胞來說,能練出寬闊雄厚的胸膛,而女童鞋們則可以訓練出有彈性、有維度以及不會受重力影響的豐滿胸部。 然而,很多人做完俯卧撐都會來問我:「不是說俯卧撐是練胸的嗎?為什麼我除了肩膀和手臂,其他地方一點感覺都沒有啊?」「胸肌好像完全發不上力啊,怎麼找胸部的訓練感覺啊?」等等。不要著急,今天我們就來介紹俯卧撐的進階姿勢——如何迅速地找到俯卧撐中,胸肌的發力感覺!01本體感覺訓練最好的肌肉發力感覺本體感覺強化訓練,是近幾年比較前沿的一種肌肉訓練法。最初是從運動康復醫學中引入的概念。 簡單而言,本體感覺訓練強調的是能夠有效的「找到」目標肌群的訓練感覺,比如練胸就要先用某種動作找到胸肌的發力感覺,練 ...
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街健的好處 2018

https://www.zhihu.com/video/1031237711516078080 *該視頻來源於YouTube頻道:Thenx希望你們喜歡這個視頻! 相關推薦:戴夫健身:如何開始練街健1 (引體向上)?zhuanlan.zhihu.com戴夫健身:如何開始練街健2 (俯卧撐&雙杠臂屈伸)?zhuanlan.zhihu.com戴夫健身:如何開始練街健3(L字支撐 & 單腿深蹲)?zhuanlan.zhihu.com戴夫健身:練街健不能增肌?原因在這裡?zhuanlan.zhihu.com更多乾貨內容 盡在公眾號:戴夫健身
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什麼季節植髮最合適?

春季萬物生,夏季萬物盛,秋季萬物收,冬季萬物藏。古人在人生大事的時候,總喜歡選個黃道吉日,而植髮作為人生的頭等大事,對人是影響是至關重要的,那麼移植頭髮在什麼季節最好呢?移植頭髮受不受時間季節的影響? 植髮的原理主要是從自體頭部的後枕部的健康毛囊移植到脫髮的區域,後枕部毛囊是長壽毛囊,不受體內雄性激素的影響,所以移植後也不會掉落。就像種莊稼一樣,將種苗種到空地里。種子是影響成活和長勢的最關鍵因素,所以移植頭髮最適合在什麼季節,就要看毛囊最適合在什麼季節移植。春季是生機勃勃的季節,萬物都在生長,對於毛囊也是如此。春季,毛囊進入最活躍的生長狀態,而且隨著氣溫的攀升,人體的血液循環會開始加速,刺激毛囊的生長,積極補充毛髮所需要的營養,所以這個時期毛囊生長速度會相對較快。 夏季是萬物盛的季節,此時百花盛開,枝繁葉茂,是生長的極好時節,且夏季是一年之中溫度最高的時節,高溫的氣候可以促進人體血液循環,細胞的再 ...
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深蹲蹲不下去的原因幾乎就是這個了。

首先給大家看一些圖很多朋友健身時做下蹲類動作的時候,會無法完全蹲下,腳尖踮起來。如圖還有很多人自然蹲下都無法腳後跟著地,只能踮腳。 這樣的情況除了你腳踝受過傷,或者由於年齡的原因帶來的鈣化之外。絕大多數都是因為腳踝關節的靈活度不足所造成的。為什麼這樣說呢,大家仔細看看一個完整的深蹲,是需要髖關節,膝關節以及踝關節都發生一個屈的作用。也就是在圖中三點都是有一個角度發生了摺疊,注意我畫紅圈的地方。那麼如果你的膝關節和髖關節沒有問題的話,那就是踝關節處的摺疊角度不夠,導致下蹲的時候只能踮腳才能完成。 也就是名詞上說的踝關節靈活度不足從而導致下蹲受限。 2.「背後的肌肉與生活」 那麼為什麼會出現這個問題呢,從肌肉的層面看就是由於你的小腿肌肉緊張,脛骨後肌緊張以及脛骨前肌無力(一塊讓你腳背能夠勾起來的肌肉)。簡而言之就是你改讓腳背往小腿摺疊的肌肉無力,與之相反對抗的肌肉又緊張,那麼難怪你會蹲不下來了。就相 ...
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跑出勇氣?」聯合發起「紅色800」——從井岡山到遵義,16天800公里,歷史不能忘記

Cat嘉鴻是老朋友,也是「跑族」創始人,跟她和阿信她們兩口子過去幾年,一起完成了好多有趣的跑步比賽,從珠峰馬拉松你,到七天七大洲七個馬拉松,到撒哈拉地獄沙漠馬拉松,然後她帶著兩個兒子一路17天狂奔完朝聖之路800公里,我也是今年八月自己跑到比利牛斯穿越900公里的探險(最後因為拍攝,還要跟上大部隊進度,只完成500公里左右差點意思),我倆也是一直在折騰各種跑步的事。。。這次Cat發起了紅色800,再次讓我眼前一亮,覺得這是絕佳的創意,也是對一段特殊歷史的銘記,因為歷史上長征最後留下來的三萬紅軍,每一位其實都是一頂一的超馬越野高手(裝備落後前提下,負重連續急行軍,還要保持現代性作戰能力,軍事歷史上罕見),用奔跑來銘記這段不能被遺忘的歷史是最好的方式。。。所以我跟Cat一拍即合,也是「跑族」和「跑出勇氣」的一次正式聯手,希望更多跑步小夥伴,可以在這個特殊的旅程中,隨時加入,一起享受一段特殊的奔跑旅程。。。 ...
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最適合女生的減肥運動!

有氧拳擊訓練 一談到拳擊,大部分人腦海中出現的都是各種暴力血腥的畫面,其實不然,像有氧拳擊,雖然運動量比較大,但它卻是適合女生的一種瞬間爆發力強的運動,是絕對的最佳減肥方法。接著就來談談有氧拳擊訓練。 有氧拳擊里幾乎所有動作都要求腰腹保持平衡並發力,因此對腰腹部的鍛煉比任何其他健身方式都要好。所以,對於長時間久坐、導致脂肪堆積在腰腹部的現代人來說是很合適的。  練習有氧拳擊,要求健身者在拳腳伸展的時候,要求速度與力度完美結合。因此,完整的一節有氧拳擊會讓大量的熱量消耗掉,一個體重60公斤的人,進行1小時的有氧拳擊可讓600卡的熱量消耗,是健美操的兩倍。 ...
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