如果有「諾貝爾心理學獎」,你認為應該提名誰?

一個白人孩子看著一個黑人孩子的照片說:哦她真壞,因為她是黑人。另一個白人孩子則說:她有點蠢,因為她皮膚很黑。 你能想像這樣的場景嗎?這件事不是發生在黑奴時代,而是近代的美國心理學實驗室里,來參加實驗的孩子們都是普通「無辜」的學齡兒童。(戳這裡可以看相關研究報道視頻:http://edition.cnn.com/2010/US/05/13/doll.study/index.html)今年夏天剛領到 APA 終身傑出貢獻獎的瑪格麗特·斯潘塞是一位發展心理學家,她在研究中發現,不光白人孩子會更喜歡白色的皮膚、認為深色的皮膚自帶「壞人」屬性,黑人孩子也會更喜歡淺色的膚色。她說,「我們仍然生活在一個黑暗的東西被貶值,白色物品被重視的社會中」,白人孩子更容易持有對深色皮膚的刻板印象,5 歲的小孩就會有,到青少年時期也沒有大的變化[1]。 2017 Martin E.P. ...
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網路欺凌對人們的持久的影響有多大?看心理學家怎麼說

就在10年前,一個令人尷尬的失言可能會被登在當地報紙上,或成為家庭後院閑聊的話題,但是它很快就成為舊聞。但今天卻不一樣, 互聯網發達的今天,這些負面言論擁有永恆的生命和無限的觸角,數字災難的受害者可能要學會,永遠與這些高科技負面「標籤」共存。加州大學戴維斯分校的研究人員最近進行了一次學習,研究中就探討了負面社交媒體評論的持久影響。 這項研究最重要的發現之一是負面信息能夠影響每個人,其中包括負面信息的發送者。 雖然負面消息在整個聊天過程中平均持續了8分鐘,但正面消息只會持續一分鐘。 這項調查的作者賽斯·弗雷Seth ...
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站在心理學界巨人的肩膀上進取——心理學家

人是一個受本能願望支配的低能弱智生物。 ——西格蒙德·弗洛伊德西格蒙德·弗洛伊德可能是最廣為人知的心理學家,同時也是一位精神病學家。他創立的精神分析流派經過弟子的傳承和揚棄,至今仍作為心理諮詢的主流派別活躍著,是心理諮詢師們的必修課。 弗洛伊德1873年入維也納大學醫學院學習,1881年獲醫學博士學位。1882—1885年在維也納綜合醫院擔任醫師,從事腦解剖和病理學研究。然後私人開業治療精神病。1895年,弗洛伊德正式提出精神分析的概念。1899年出版《夢的解析》,被認為是精神分析心理學的正式形成。 ...
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心理學家:教你如何快速恢復自信

「我做不到這個。」「我不夠吸引人。」「不會有人喜歡我。」無論什麼時候,當你注意到這些消極的想法出現在你的頭腦中,你要告訴自己的內在批評家「停!」。然後重新建立一個積極肯定的想法,或者乾脆去想別的事情。 2.關注你的外貌 當你的外貌看起來不錯時,你的感覺也會不錯。穿著整潔,並保持個人衛生。放棄完美主義,想把所有事做到完美一定會給你帶來失望和自卑。記住儘力做到最好和過分執著是兩回事。學著讓自己因為較好的結果(不總是完美的)而開心。 3.保持一份自尊日記 每天記下至少一件,你喜歡的有關自己的一件事。它可以是你擁有品質比如:耐心,或者是你當天的一個行為比如:幫助了一位朋友。幾個星期以後,如果某一天你的感覺很差,你可以回頭閱讀你的筆記來提升自尊。 4.運動 每天快走,或者每周三次強度更大些的運動。有研究表明,保持規律鍛煉的人可以提高自尊心和擁有更好的情緒狀態。讓你體內的內啡肽流動起來吧! 5.積極思維 ...
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心理學家:指責別人,等於懲罰自己

作者丨周梵給大家講一個我和我先生的故事。 好幾年前的一個夏天,他出差了兩天。結果他走的第二天家裡空調就壞了,我就給他打電話,問他,空調壞了,我是直接打電話叫人來修還是等你回來看看。他說我明天下午就回,你們今天就在另一個房間睡,我回來看看是怎麼回事。我說好。他回家之後休整了一下,就搬了個梯子去弄空調了,嘿咻嘿咻搗鼓了幾十分鐘,滿身是汗,結果空調依然沒有任何反應。他越弄越煩躁,最後徹底放棄,從梯子上爬下來。我問他怎麼樣,弄好了嗎?結果,他皺著眉,劈頭蓋臉就對我說「我在家天天用空調都沒壞,怎麼我剛走,你就把空調搞壞了!?」我一聽就爆了,又委屈又生氣,心想,這麼說太過分了吧,空調正好這個時間段壞了,只不過我碰上了,關我什麼事!我張了張嘴剛想反駁,突然看到他滿頭的汗珠,過去上課成長這麼多年所帶來的改變在這一刻又發揮了作用,在我還沒有做出反應之前,瞬間有一個清明的覺察進來。 我意識到這一刻先生攻擊的並不是我。 ...
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有沒有不用吃藥治好抑鬱症的方法?心理學家:可以做這個訓練方法

有沒有不用藥物治療抑鬱症的方法?很多抑鬱症患者都希望可以找到一種能夠不用吃藥的抑鬱症治癒方法,這其中,主要是擔心藥物的依賴性和副作用。這樣的擔心有一定道理的,從臨床治療的觀察來看,如果僅是依靠藥物治療抑鬱症,康復的效果並不是很理想。抑鬱症雖然已經是當前社會的一種普遍心理問題的表現。但,很多人對其認識有很大誤區。往往也正是這種誤區影響了抑鬱症的正確治療,造成的局面是,吃藥,停葯,複發,再吃藥,再停葯,再複發,再加量,再換藥??????。最後得到的結果就是終身服藥。 如果只專註神經遞質等化學物質的治療,結果往往就是這樣的。在《戰勝抑鬱》書中講到,抑鬱症在發作的必要階段,藥物的介入是需要的,是可以起到緩解和控制的作用,但達到真正的治癒,最終還是需要從心理介入,唯有改變我們的心理模式(思想模式),才是根本的,否則,只是「頭痛醫頭腳痛醫腳」,治標不治本,常言道:「心病還須心藥醫」。當內心平靜了,放鬆了,不再有 ...
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找怎樣的伴侶更幸福?心理學家:隨和、負責、性格相似

用有趣的視角,為您精選科學圈的那些事。(喜歡的朋友,請點擊一波關注)出品|網易科學人欄目組 ...
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一個存在主義心理學家的發展

本文作者:楊吉膺,國際存在-人本心理學院(IIEHP)創立者之一,執行院長,美國賽布魯克大學心理學教授(塞布魯克大學由美國人本主義心理學奠基者創辦,是美國人本主義心理學發展的搖籃),美國註冊臨床心理學家。在國際存在-人本心理學院與簡單心理共同開發的系列課程《存在-人本心理治療2年系統培訓》課程中,楊吉膺老師擔任美方教員。 作者:楊吉膺 來源:公眾號存在人本主義 原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/4A0laHwwoHVvV6lnx3cCeA 無論對於心理學學生還是從業者來說,心理治療師的發展都是至關重要的。 因為你若是相信心理治療「生命影響生命」的原則,那麼很自然地會相信,人格的發展對於成為優秀的心理治療師來說是極為關鍵的。 一位督導總是提醒我:最重要的並不是擁有頭銜或是資格認證,而是人本身的改變。 ...
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心理學家說:你的想法就是你的人生,你內心是什麼就會吸引來什麼

如果你不肯面對過去,過去就會成為你的包袱。讓你無法自由前行,只能在同一個圈子裡打轉。心理學家羅洛梅把瘋狂定義為一次又一次的重複同樣的事情,希望得到不同的結果。我們必須從過去的經歷中吸取智慧,從新接納自己內心的陰暗面,因為只有這樣才能打破這個圈子。那些懂得從負面經驗中吸取教訓,為自己的感情負責,有意識地改變生活的人很少會犯同樣的錯誤。如果我們能用這樣的態度面對生活,就可以跳出過去的窠臼,改變我們想要改變的東西。 坑洞是在童年時製造出來的,當孩子慢慢長大之後,因為和周圍的環境互動而遭遇到一些困難,於是你與你的某一部分便開始失去連接,每一次你和你的一部分失去連接,坑洞就產生了。人們的行動總是分成兩端,一端是企圖逃避坑洞,逃避痛苦,追求快樂,這是一種自動化反應。另一端永遠想把暴露出來的坑洞填滿,這也是一種自動化反應。當覺得自己沒有價值時,就會試圖在別人那裡得到讚美。如果覺得自己不可愛,那就去找一個認為自己很 ...
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