為什麼說「早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食」呢?

早餐早餐是上天的安排,你的胃在早上是最活躍的。不管你吃不吃,吃什麼樣的,它都會在你的身上作用。作用由於人的活動大多是在白天,由於人體的自身消耗,需要進行食物的攝取。這時你攝取食物的過程稱做「人食」。到了夜晚身體處於休眠狀態,我們一般攝取食物,只要保證第二天清晨沒有解餓感就行。 疾病1、脂肪肝如果晚餐吃得太好,導致脂肪的加速合成,如果晚上吃得過量就睡,也會進一步加快脂肪的轉換,造成脂肪肝。2、腦部退化過飽的晚餐,使得消化系統器官在人進入睡眠時,仍然在工作,由於腦部不能得到充分的休息,是的血液供應不足,導致不能正常的代謝,使得腦部加速老化。 3、影響睡眠過剩的食物攝取,導致大腦在睡眠時導致大腦處於興奮的狀態,使人體得不到充足的休息,造成一種失眠、多夢的現象產生。長此以往導致神經衰弱。4、導致肥胖由於晚餐吃得太好,吃得又太多,晚上的活動量又太小,使得消耗的熱量少,多於的熱量消耗不掉,導致大量脂肪的合成, ...
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晚餐決定壽命,吃錯易得這幾種病!你吃對了嗎?

這是你或身邊人的晚餐日常嗎?忙成狗的一天,飯也沒好好吃,晚上可得好好犒勞一下自己!我要減肥,晚餐吃點水果隨便應付一下就行了!萬萬沒想到,這些看似合乎情理的做法,正悄悄在你的體內埋下健康隱患。研究發現,很多疾病的誘因,就是晚上不良的飲食習慣。 晚餐沒吃對,易得8種病!1肥胖據統計,90%的肥胖都緣於晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量大量合成脂肪,日積月累便成了一個胖子。2胃病晚餐吃得太晚,胃就要「加班」,得不到休息;且晚餐未消化,睡覺時會造成胃食管反流現象,長久以往就會導致胃炎、胃潰瘍的問題。3糖尿病 長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。而且,肥胖也是引發糖尿病的重要因素之一。4腸癌晚餐若吃過晚過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質;再加上進入睡眠狀態後,腸壁蠕動緩慢,延長了有毒物質停留在腸道內 ...
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567GO分享不良的晚餐習慣會誘發10大常見疾病?

大家總說早餐很重要,其實晚餐同樣重要。科學研究表明,大部分的疾病發生原因之一,就是不良的晚餐習慣。今天567GO健身教練培訓來告訴大家不良的晚餐習慣會誘發10大常見疾病???NO1.肥胖晚餐吃的過多或者過於豐盛,再加上晚上的消耗一般比較小,剩餘熱量在體內轉化為脂肪儲存起來,久而久之,就會形成肥胖。很多人晚餐吃的太多,導致早上不餓,不吃早餐,晚餐又大吃一頓,慢慢形成惡性循環,最終導致越來越胖。 NO2.脂肪肝如果晚餐以高蛋白、高油脂、高熱量的食物為主,會刺激肝臟製造低密度和極低密度的脂蛋白,導致高血脂,也極易形成脂肪肝。NO3.糖尿病晚餐長期處於糖分過高的狀態,會刺激胰島素的大量分泌,導致胰島負擔加重,胰島功能逐漸減退,胰島素分泌能力下降,進而誘發糖尿病。當然,肥胖也是糖尿病最主要的環境因素。NO4.高血壓晚餐若肉食居多,加上活動量小,血流速度減緩,大量的血脂就會堆積在血管壁上,引起小動脈的收縮,使得 ...
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減肥期晚餐到底吃不吃?怎麼吃?

Tags: 減肥 晚餐
天氣慢慢涼了,不知道大家對減肥的熱情是否也「涼」了呢。前幾天還特意問了問身邊胖友,「你還在減肥嗎?」得到的回復基本是這樣的:哎少吃一點還行,運動是真懶得動啊……哈哈確實是這樣的。所以接著問,「怎麼少吃一點呢?節食嗎?不吃晚餐嗎?或者?」好吧,沒新鮮的了……今天我們來聊聊這個問題,關於減肥期間晚餐到底要不要吃。 ...
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一個月輕鬆瘦十斤的晚餐減肥法

減肥的原理是攝入的熱量小於消耗的熱量,所以在保證日常活動量不變的基礎上減少熱量的攝入就能收穫減肥瘦身的效果。這次推薦一種下午三點飲食減肥法,既能減少身體熱量的攝入,還能避免代謝緩慢的晚上積蓄脂肪。 什麼是下午三點飲食減肥法?這是一個調整晚餐飲食時間的減肥法。將晚餐的時間提前到下午三點。因為晚上的代謝緩慢,活動量變少,吃了食物以後很容易因為無法消化而轉化成脂肪積蓄在體內。所以想要減肥瘦身就應該儘可能將晚餐的時間提前,避免肥胖的發生。另外下午三點飲食期間也要注意飲食的調整,只能吃一些用蒸煮的烹飪方法製成的食物,減少熱量的攝入,防止脂肪的積蓄。 下午三點飲食減肥法的細則:1.既然是減肥,那麼就要自覺的減少高熱量食物、零食和飲料的攝入量。2.每天保持三餐飲食,早餐在九點前結束,吃八分飽,午餐在12點半結束,吃六分飽。下午三點左右吃晚餐,吃六分飽。3.下午三點的晚餐只能吃雜糧主食和蒸煮的烹飪方法製成的菜品, ...
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超快手晚餐指南!一周7天不重樣

by carrie暖暖Photo by carrie暖暖·· 用 料 ·· 雞腿 3個 杭椒 6-7個干紅辣椒 3個 料酒 黑胡椒粉蔥 姜 蒜 醬油 澱粉·· 做 法 ·· 1 | 雞腿去骨切成小塊加入料酒,黑胡椒粉,鹽,生抽,澱粉腌制半小時。2 | 杭椒去籽切成斜段,干辣椒切斷(這個可以不加,主要是調顏色)。3 | 生抽,老抽加少許水,加一點糖和澱粉加入蔥姜蒜末調成汁。4 | 腌好的雞腿加一勺油拌勻,起油鍋煸炒到斷生,下杭椒和干紅辣椒煸炒幾下,倒入調好的調料,翻炒收汁撒上白芝麻。 辣子雞 by 尋沒Photo by 咖喱魚魚魚蛋·· 用 料 ·· 雞腿肉 2隻 鹽 1/2勺 醬油 1/2勺糖 2勺 干辣椒 花椒 1小把八角 1個 蔥 食用油 熟芝麻·· 做 法 ·· 1 | 干辣椒剪成小段兒,別偷懶,最好小一些,好看又好吃。2 | ...
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巨好吃的咕嚕咕嚕冰糖紅燒肉,好吃根本停不下來

紅燒肉是一真是過年時的熱菜之一。俗稱大菜,是一道著名的大眾菜肴。以五花肉為製作主料,最好選用肥瘦相間的三層肉來做。紅燒肉而不膩,香甜鬆軟,入口即化。 製作材料:豬肉800克,桂皮8克 茴香5克,冰糖20克,油10克,生抽20克,老抽20克,料酒20克,生薑20克,溫水1200克製作步驟: 1、將豬肉清洗沖水,盡量衝去其自身的血污,切塊2、將豬肉放冷水裡煮開5分鐘過水撈出洗凈 3、準備好皮8克 茴香5克 冰糖20克 生薑20克4、鍋中倒入油預熱 5、把肉放入進行翻炒三分鐘 6、加入料酒,生抽,老抽,熱水煮三十分鐘 (取一微波爐的碗,放入五花肉,加入料酒、醬油、冰糖。調料差不多要淹過肉,不夠可加點水。7、放好調料後,加蓋,放入微波爐,高火2分鐘——中火20分鐘——高火1分鐘就可以了)TIPS:過水撈出洗凈時要用熱水
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晚餐做道美味,就連老公都豎起了大拇指

我說的便是蚝干啦,蚝干是由生蚝曬制而成,也稱金蚝。 蚝干是廣州的美食文化之一,經過太陽的曬制,牢牢的將蚝味鎖住,讓品嘗的每一口都充滿蚝味,而且最重要的是,經常食用蚝干有特殊的作用。 蚝干一直被認為有壯腎的作用,現代研究也證明了這種觀點,蚝干含有豐富的鋅,而睾丸和精子的活動需要有大量的鋅進行消耗,所以日常生活中經常食用蚝干能保持或提高身體的活力。蚝干蚝香濃郁,口感香脆,也是把生蚝的原本風味體現得淋漓盡致。 海門潮聲的生曬蚝干在廣東可謂是數一數二的美味,比起新鮮的生蚝,在口感和鮮香都要更要勝出一籌。曬制蚝干是海門潮聲的傳統手工業,這兒的漁民將肥碩的生蚝開殼後,放在太陽下進行曬制,只需三天,陽光便將鮮甜的蚝味緊緊鎖在內部,外型呈現金黃色,大個而飽滿。 就連影視巨星周潤發也是生曬蚝乾的忠實粉絲,可見蚝干何等的美味,有想吃的可以在淘寶搜索 海門潮聲 找到。
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水果惹禍了?因為把水果當飯吃,年輕小伙進了ICU搶救?!

前天,遼寧衛視 [視天下] 播出「小伙吃水果進ICU」的新聞,火了! 下面評論區也炸了鍋,紛紛自檢! 新聞中,剛上班21歲的小茅,連續1個月吃水果當晚餐,被緊急送入ICU。 ...
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聖誕一年就一次,不豐盛怎麼行!

聖誕節馬上就到啦!街上的商店都心有靈犀的統一裝備聖誕樹和聖誕老人玩偶,四處響起「鈴兒響叮噹」的歌謠,一條街滿滿紅彤彤。 小西還在念書的時候,每年聖誕都忙著給朋友同學送蘋果,買一份糖果手禮送給喜歡的人,嘿嘿。等到長大了,有了家庭,小西的任務又變成了:為家人和朋友們準備暖心的食物~ 往年都是簡單烤個雞吃,今年升級!做一次超級豪華的聖誕大餐,保證聖誕氛圍滿滿! 聖誕大餐 一家人的溫馨聖誕,少不了小孩子愛吃的餅乾,大人的美顏熱紅酒,和滿足味蕾、可以大快朵頤的烤火雞~此次聖誕大餐速成班有3道菜,總有一個你能學會!而且,小西保證簡單易操作,顏值高,味道贊哦! 聖誕大餐 · 烤火雞 ...
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