一周六練也能行?大部分人都適用的訓練計劃表,網友:學到了

相信很多新手在剛開始健身的時候都會有這樣的疑問,我該如何制定自己的健身計劃呢?圖片來源於網路,僅供參考其實,很多訓練動作都是大同小異,但適合自己的就會劃分的很細,不同動作和動作姿勢刺激不同的小肌群,所以這些都需要我們慢慢嘗試。今天我們就來為大家帶來一個適用於99%健身愛好者的周訓練表,介紹各個動作訓練的部位,讓我們取得更好的訓練效果。 周一:胸部訓練器械夾胸:10次 × 3組平板啞鈴飛鳥:10次 × 3組杠鈴卧推(上斜、平板、下斜):各10次 × 3組 圖片來源於網路,僅供參考周二:背部訓練引體向上(針對上背部):10次 × 3組杠鈴划船:10次 × 3組窄握距下拉(針對下背部):10次 × 3組 坐姿划船(針對下背部):10次 × 3組
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寶馬逆行還佔兩條道,大貨車的做法,讓網友直呼「舒服」!

2018-01-31汽車迷「車妹說:有智商的人都知道,開車在馬路上逆行是一件極度危險的事,即使是在陌生的地方,不認識路的情況下開錯方向,也應該儘快駛離,行駛到安全的地方查看地圖或者問路,而不是停在路中解決問題,道路上的情況錯綜複雜,稍不注意,就會傷了自己也害了別人,得不償失。(其實選擇逆行的時候你就應該能想到後果,所以你死不死不要緊,不要連累其他人!)」比如這位寶馬車車主(不是針對所有寶馬車主,只就事論事,不要急眼~),不知因何原因在馬路上逆向行駛,還同時佔了兩條車道,前方一輛大貨車迎面駛來也不趕緊往邊上走一下,依舊我行我素,我們可以看到,大貨車剎車燈遠遠地就已經亮起,走近寶馬車的時候,放下剎車,打了左轉向燈準備向左轉,可沒想到還是將寶馬車給颳了。動圖源自:趣事大搜羅w(ID:qush233) 對於寶馬車,網友們沒有絲毫同情,甚至拍手叫好:「此處應該有掌聲!」「看著雖然緊張,看撞到了心裡特別舒暢!」 ...
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網友曬惡搞春聯惹爭議 春節對聯到底應該怎麼貼?

今兒一早,微博網友@互聯網的那點事 曬的一組春節對聯把小編給逗樂了。 這一組圖用盡了2015年的梗吶! 但是,先給這PS技術打個59分。 技術不及格也就算了,文化水平也有待提高呢…… 想對這些圖的作者說: 網友說了,就算左右貼錯了,仄起平收也是春聯的基本要求呢! So,現在請跟我一起擺出嚴肅臉,咱來說說春聯到底怎麼貼。 叮叮叮~ 貼春聯有哪些講究 1、貼春聯從右向左,人朝門立,上聯放在右手邊,下聯放在左手邊。 2、傳統的橫批應該是從右往左念,但現在好多印刷廠都印成從左往右了。所以,貼對聯前,應該先貼橫批,橫批是從右開始寫,上聯得貼右,下聯貼左;橫批從左開始寫就上聯貼左,下聯貼右。 ...
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趙薇亮相某活動,這身裝扮已經丑出新高度,網友:她到底經歷了什麼

圖1/5 趙薇亮相某活動,看到這身裝扮心裡竟然莫名的感到很凄涼 圖2/5 趙薇亮相某活動,這樣的裝扮她還能笑得出來,估計也是強顏歡笑吧 圖3/5 趙薇亮相某活動,這是經歷了什麼樣的事情才會造就這一身的裝扮 圖4/5 趙薇亮相某活動,看著天真無邪的笑容,一切還是你開心就好 圖5/5 趙薇亮相某活動,這身裝扮已經丑出新高度,網友:她到底經歷了什麼 版權聲明:本文僅代表作者觀點,不代表手機騰訊網立場。版權歸自媒體所有,未經許可不得轉載。 分享到0
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趙薇事件再度惡化,網友:馬雲出手可能都不一定能壓住了

趙薇本是國內數一數二的著名明星,不僅實力演繹了經典之作《還珠格格》《情深深雨蒙蒙》《畫皮等》!趙薇夫婦兩人以空殼公司收購上100億上市公司,空手套白狼,同時據說前不久的哥哥離婚和此事件有關,哥哥趙健和嫂子陳蓉離婚,最後分給陳蓉5.2億元!但據報道:兩人離婚感情存在一個問題的同時,當時中國證監會已經在查趙薇夫婦了,哥哥離婚是為了轉移注意力的同時,也是轉移財產!而經網友細扒,發現事情並不簡單:趙薇哥哥和趙薇關係甚近,趙健妻子陳蓉確實趙薇在娛樂圈的多年經紀人,網友:害怕,貴圈真亂,但終究紙包不住火!而如今趙薇老公黃有龍向證監會提出申辯,證監會正在複核!同時祥源文化從1.12——10.14成交累計463億,如果股民集體起訴索賠,萬家文化以及趙薇夫婦將面臨巨額賠款!而如今股民因時間的擴大化,已經紛紛準備起訴了,所以趙薇丈夫黃有龍迅速請了馬雲幫忙壓制此事件,提出申請!黃有龍因投資30阿里巴巴,成為馬雲的第二大股東 ...
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女子在視頻里卸妝給男友看,眼前一幕讓男友徹底崩潰,網友直呼:太辣眼!

打開連尚頭條,看更多新鮮猛料網路圖女孩一直不敢以真面目示人,都是化著妝見男友,即使愛愛的時候也不卸妝,男子很是鬱悶,女子一直解釋說,喜歡呈現最美的一面給男子看,男子聽了很是歡喜,加上當時男子也被愛情沖昏了頭腦,有次在通視頻的時候,男子突然開竅了,連哄帶騙的讓女友卸妝,想要看看女子的真實面目。網路圖 女孩最終沒有架住男友的軟磨硬泡,竟然答應了下來,對著視頻,女友開始慢慢的卸下了妝容,先是從頭髮開始,女子帶著的竟然是假髮,男友根本沒有想到,一直以為女友的頭髮是真的。網路圖接下來的一幕才讓人咂舌呢,女子開始卸自己的睫毛了,平時看著大大的亮亮的眼睛竟然都是假的,當假睫毛褪去,女友的眼睛又小又腫,還是單眼皮,上眼皮還特別的厚實,很是難看。網路圖 女子接下來還用卸妝油開始擦掉各種粉底,眼妝,唇妝,回歸了本來面目網路圖生活有很多無奈,請盡量去充實你自己,充實屬於你的生活。誰都不知道今天過去明天會如何,你現在要做 ...
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霍建華擁劉詩詩秀恩愛 網友:吳奇隆胡歌抱頭痛哭吧

發布:八卦 | 分類:娛樂爆料 | 發表評論霍建華擁劉詩詩秀恩愛 網友:吳奇隆胡歌抱頭痛哭吧千呼萬喚始出來,由劉詩詩和霍建華主演的電視劇《女醫明妃傳》終於要來了。1月27日,出席該劇首映禮的霍建華和劉詩詩「恩愛」秀不停,不懼家有老公吳奇隆,霍建華擁劉詩詩CP感十足,劉詩詩還主動喂霍建華吃餃子,讓網友直呼:即使是電視劇,這俊男美女的畫面,也足夠虐遍單身狗了,希望隆哥不要生氣,希望胡歌不要醋罈子打翻才好。不管霍建華怎麼擁劉詩詩,都難逃CP黨們將其與胡歌配對,劉詩詩反倒成了他與胡歌之間的「第三者」。在群訪環節,霍建華頻頻被問起胡歌,只得「無奈」答道,「我們是很好的朋友,怎麼搞得像談戀愛一樣。」  劉詩詩和霍建華算是老搭檔了,被問到兩人再次合作的感受時,霍建華稱劉詩詩現在更有女人的感覺,劉詩詩則覺得霍建華「整個人都開朗了」。對戲也越來越有默契。
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日本網友創作的美女明星的鉛筆畫,逼真度相當高

名為古谷振一的日本網友,創作了不少美女明星的鉛筆畫,逼真度相當高。接下來就來欣賞一下:都是美女呀,嘖嘖,你都認識嗎? 橋本環奈廣瀨鈴新垣結衣有村架純 石原里美桐谷美玲北川景子本田翼注意,這些都是碳鉛筆素描,而不是把彩色照片直接PS出來的假貨!
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漢堡太辣,報警求助 網友評論:這公然挑釁了我的報警底線!

漢堡太辣,報警求助 網友評論:這公然挑釁了我的報警底線!刪除┊ 列印發送 ┊ 發送給可能感興趣的好友列印 私藏 該轉帖僅你自己可見該轉帖你的好友都能看見 昨日,網友「@亞闊」發布的一條「吃漢堡報警」的微博,引起了眾多網友的轉發,截至20時,「@亞闊」原微博引來了超過3000名網友轉發和200多條的評論,相關微博數以千計。「奇葩」引網友狂轉發「@亞闊」的微博最開始是在8月18日20時31分發布,微博上稱「體育西麥當勞驚現奇葩,由於老麥個超值晚餐麥辣雞腿堡太辣,所以報警。警察叔叔也太忙了吧!靚仔經理太好人啦,給他送上板燒雞腿跟大可樂!17.5元吃了兩個套餐,太超值了!」並配上了圖片。網友@亞闊最新一條微博說:廣州日報分布,經理還原事件!!應該不會再有記者想我了解了吧..找就應該找經理啊!他那麼帥! (以下是微博配圖) 為了你的電腦安全,請只打開來源可靠的網址。打開網址 取消 ...
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