本人女 23歲 長期健身但是愛吃,身高167 體重穩定在53至54 ,怎麼可以100斤?

通過po主的表達,可以確定樓主已經是個非常自律的人,生活習慣和飲食結構都相對固定了。所以身體基數也是比較穩定。因為從數字上看,po主已經很接近自己理想的體重了。相差無幾,這就比較好辦了。因為我們日常生活習慣,作息和飲食結構的固定,造成身體變化也非常小,這個時候就好辦了。我們只需要改變其中一兩個變數就可以了。比如增加健身的訓練強度或者訓練時間或者稍微減少日常飲食攝入或者高熱量食物攝入,就可以輕鬆完成。 拿我自己舉個例子,我曾經因為只是把晚餐的時候的麻醬去掉,一周的時間體重減少了5斤左右。其實就這麼簡單,我只是改變了一個變數而已,已不費吹灰之力。希望po可以嘗試一下,可以先記錄自己的訓練和飲食,然後適當去調整。對於長期健身的人,我推薦用我的健身記錄小程序 ...
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有沒有必要控制孩子的體重?(兩歲)?

孩子兩歲多,女孩,16kg,93cm,比同齡孩子高,我和老公都屬於小骨架的,所以不算特別胖,但是身上肉肉的,比較壯。我屬於偏瘦體型163.46,老公170.70。我從小到大都比較瘦,高中時45一直保持到生孩子前,沒刻意保持就是一直這個體重。老公小時候比較胖,高中時開始打籃球才瘦下來。但是到現在體重還是忽高忽低,猛吃幾天可能就胖了,打幾次籃球加幾次班又瘦了。(體重反彈5斤左右)胖胖的小孩小時候看起來都比較可愛,可是長大後就比較悲催了,如果逆襲不成功,大部分顏值都…(沒有歧視,如有不適,請見諒)老人一說到這個問題就是孩子一定要多吃身體才好。但是我好怕這樣發展下去女兒會變成一個小胖子,所以想問下有必要從這麼小就控制孩子的體重嗎?還是孩子長大後就自然變瘦了?大部分時間的食譜去下,不知道算不算多:孩子早餐:雞蛋,菜,稀飯,偶爾還有一個李子大小小饅頭。 午餐:米飯,菜,湯,和大人一起吃。晚飯:麵條。配青菜和肉 ...
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五周歲的男孩子體重80斤,怎麼能減肥?

愁死了,孩子太能吃飯了,每次都是吃好多,一點不挑食,做什麼都吃,怎麼辦? 少吃,讓他學著運動,比如說培養他的興趣踢足球什麼的,既讓他高興了,對身體健康也好,也能減肥了 少零食,少加餐~養成好習慣~多帶他跑跑玩玩 小孩子體重80斤,說明他腸胃吸收好。如果家裡人沒有特別胖的人的話,就排除了遺傳因素。要減去一些體重,對於這麼小的孩子,只有合理安排他的飲食。靠讓他運動減去肥,有些難。 別吃主食了,吃土豆,玉米,番茄吧,餓了啃個水煮玉米,平時吃飯吃白水煮土豆或者吃粥,雜糧粥最好。避免高油高糖高鹽,一段時間就瘦了,而且不傷身體。 這樣,你給他多吃蛋白質(牛奶,雞蛋,豆漿什麼的) 注:這裡多吃指的是一天之中蛋白質佔比要大,不是吃很多很多蛋白質。少吃肥肉!!!零食絕對不能碰了,把番茄和黃瓜給他當零食吃(一天吃十斤都沒問題)。其他正常吃飯,他這麼小,飯多吃幾碗也沒事。另外,飯後拉他走走,不然以後會很難受的哦!
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身高180體重170斤的女生該如何瘦下來?

因為是學生,這幾年學習完了就吃飯,吃完飯就睡覺,體重瘋狂往上長。現在輕鬆下來了,該如何瘦?(並不急於求成) 如果真的是不太急的話,就一點點減就行,一點點的減少食物的攝入,然後一點點增加運動量,晚上尤其注意,一開始可以少吃點,後來的話可以盡量不吃主要是毅力吧,堅持住 我特別想回答這個問題 因為我就幾年間胖胖瘦瘦100-140都有過 相差40斤我177現在體重維持在120左右但是理想是纖細緊緻沒有很care多少斤因為我知道同樣重量的肥肉和肌肉體積差很多我今天太忙了沒時間碼字先佔個地方明天答 ??為什麼邀請我回答我身高才155 少吃多動,管住嘴邁開腿,七分吃三分練最後,加油 飲食很重要吧七分靠飲食,三分靠運動我今年暑假前150+然後一個暑假通過飲食加每天一萬步+終於瘦了將近20斤。但是現在不注意飲食又胖了好幾斤 ...
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體重57kg ,身高162,該不該減肥?

超級羨慕那些瘦瘦的女生,但是我又喜歡吃,如果斷食或壓制的話會越渴望,試過很多方法,但就是不成功 162標準55.45公斤,57胖96分,理想、優。 醫學角度看肯定是不用的,但是從大眾審美來看是一定要的,這個身高90斤足夠了 管住嘴,邁開腿。 需要!!!只有瘦下來才知道原來世界這麼美好 變美變瘦 大概就是吃了jfy 瘦了 然後打了玻尿酸 美白針 變白了 最後就是剛填充完的蘋果肌 哈哈 過兩個月還要做超聲刀 別說天生麗質 多少女人是靠錢堆出來的 醫學上不需要 但是如果個人審美上有要求可以減 和我一樣的體重身高。我覺得很需要減肥,肉肉太多了,穿不了好看的小裙裙。夏天也要到了,多控制下飲食吧!希望可以在七月瘦到一百斤!!! 其實這個體重不算太胖,是屬於正常體重範圍的。但決定減不了肥還是在於自己對自己的要求。我身高162體重107斤,周圍的同學朋友都說我很瘦 ...
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求一款靠譜點的減肥產品,三無微商勿擾。?

我自己吃的韓國醫院開的處方葯。沒有任何不良反應。你吃藥去體檢都沒事。就是貴一點。但是為了我自己身體貴一點我也願意了。國內不知名微商的減肥藥我可不敢試。全是利尿劑 謝邀 第一 要篩選排出一切帶有茶啊,咖啡啊,酵素等字眼,前面加上多麼華麗的前綴也沒用第二 別心急,所有的告訴你你一個月就能瘦幾十斤,直接停用產品不反彈的都是智商稅,減肥至少要堅持3個月以上 第三 減肥產品不是太上老君的仙丹,你一樣也得合理運動,合理飲食實在不行也可以來找我,over 謝邀 首先聲明我不是微商 也不是賣葯的我是在微博上看到一個女生分享自己的減肥經歷 吃的一種糖片瘦的 我去要了聯繫方式 買了三盒吧 沒有副作用 這個糖通過國家藥品監督管理局批准的 我從120瘦到了90 我摸著良心說話 不欺騙誰 純屬安利 ...
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女孩子身高172體重90kg 怎麼減肥?

是否有月經失調,畏風嗎,面色如何。 體重基數挺大!標準體重130斤左右!正常一周期減脂16到30斤!不吃藥不打針不節食加我,良心推薦! 可以試試大白飲 90kg確實比較大體重了……之前試過什麼減肥方法么 體重基數比較大,沒錢就運動+控制飲食(高糖高熱量不吃) 跳繩,騎自行車,快走,輪流交替(運動要多注意安全,哪不懂可以問我)家裡有礦就找我,幫你不節食 不運動 不打針 不吃藥輕鬆瘦。 我的這個方法超級適合你,科學健康,調整飲食結構+產品輔助,營養師跟蹤服務,直到你瘦下來為止。 就我個人認為,應該先運動,跑跑步,跳跳繩什麼的。運動量要適當,不要一下子太大,身體會承受不住。適應之後再慢慢增加運動量。 然後適當的少吃一些,不是節食!!!節食對身體的傷害很大,而且容易反彈。零食,夜宵要戒掉。最重要的一點是要堅持!持之以恆。且不要盲目追求減肥的高速度。我相信你能成功的,加油(? ...
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節食加運動已經七天了,可是才瘦了兩斤左右,這是為什麼?

7天的話,應該是掉了很多水分。如果你努力喝水,應該可以漲回來。 健康減脂是需要較長時間的,需要幾個月才能有比較明顯的效果。另,不要盯著稱,那個不準的。相對準確的方法是買一根皮尺量腰圍,只有腰圍細了才是瘦了哦。 一周兩斤你還嫌少 正常減脂一周掉一斤都很多了 你這肯定掉的不只有脂肪 水分佔很大一部分 還掉肌肉了 這隻能叫減體重 算不上減肥 你應該先學學如何飲食 你吃的少肯定會暈 餅的熱量很高 如果你換成玉米 地瓜 同等熱量你會吃很飽 運動也是 計算一下你的運動強度夠大嗎 心率有沒有達到燃脂水平 這都是你該考慮到的 不能就一味的少吃多運動 那樣效率很低 因為你節食,不然不能點這麼快,一周一斤差不多,你還不做無氧運動吧 不可能吧,你怎麼節食的啊?不節食運動一周也能瘦兩斤啊 沒必要節食的,本來節食就不好,我減肥的時候都沒有節食也不照樣瘦下來了 體質不改變 ...
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請問身高194體重174如何搭配衣服?

好奇你買褲子不會短嗎哈哈哈 身高很棒,運動風比較合適吧,這個身高可以在胖一點 謝邀。好喜歡你滴身高哈哈哈哈哈..我也不知道該咋穿! 保持健康的身材穿什麼都很好看 g 男孩子這樣穿就很好看丫 你這也太瘦了吧 別穿那種太寬大的衣服就行 隨便穿啥都好看 舉個栗子,穿格紋衣服時,選那種豎紋的,把身體拉長。內搭時選擇寬鬆的T恤,可以把肚子遮住 對於一個身高大概只有160的女孩子,你這個問題,確實觸及到了我的知識盲區。。。 謝邀 我才175 知道咋穿~ 你這屬實有點高 觸及到我的盲點了 還真不知道咋搭配了 其實自己喜歡就好 看得過去就ok~ 我覺得題主應該放張照片,這樣方便大家給意見。
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大體重減脂應當採取怎樣的方法?

高中三年攢下不少脂肪,體脂率40%,暑期通過斷碳+游泳動感單車減了10kg左右體重,醫院測量大概感覺我的脂肪與水與肌肉大概是3:2:1丟失。馬上就要上大學了,游泳時不太可能了,在食堂斷碳可能也不太合適。有什麼好的辦法能快速減脂呢? 早睡早起,至少23點前睡吧!每天攝入八杯水,大概200ml一杯,一天1500ml-2500ml,喝水加快新陳代謝。 七分吃三分練。少吃多餐,控制每天攝入熱量,減少碳水,多吃蔬菜,雞鴨魚肉,少吃米飯,饅頭,豬肉這些,少油少鹽,食堂吃飯要是狠一點可以打兩杯水,涮一涮油再吃。平時拒絕一切不健康食物(油炸食品,奶茶,碳酸飲料等等),可以給自己一星期一次放縱,但是就一頓,而且不能吃到撐,頂多到九分十分飽。 碳水控制還是蠻重要的,粗糧多吃點,什麼玉米紫薯紅薯多吃吃也是好的,代替一下米飯饅頭麵包什麼的。 ...
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